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（尼洋河畔桃花艷  作者：銹劍）
　　林芝是西藏自治區一個地區，位于西藏自治區東南部，八一鎮是林芝地區政府駐地。林芝地區地處雅魯藏布江中下游，其西部和西南部分別與拉薩、山南兩地市相連，東部和北部分別與昌都地區、那曲地區相連，南部與印度、緬甸兩國接壤。林芝平均海拔3100米，是西藏海拔最低的地方，被稱為西藏的江南。以世界上最深的峽谷--雅魯藏布江大峽谷著稱于世。
　　最佳觀賞地：林芝的桃花主要分布在318國道沿途、尼洋河風光帶及機場至八一鎮沿線，林芝縣的嘎啦村作為“雪域桃源”的起點，自然是賞花的絕佳地點。
　　桃花特色：樹干雄偉，花朵繁茂，氣勢磅礴。

景點介紹
　　桃花村
　　桃花村又稱嘎拉村，因村子遍開桃花，被譽稱為桃花村。村子位于八一鎮的東南方約5公里處，是林芝最佳的賞花地點。每年桃花盛開的季節，桃花村尼洋河兩岸的山坡上，桃林與麥田交相輝映；林芝的桃花有三大特點：一是樹干雄偉，二是花朵繁茂，三是氣勢磅礴。從波密向林芝，再從林芝沿雅魯藏布轉去米林縣，是桃花的海洋。
　　桃花品種：西藏的野桃多屬毛桃。毛桃的花朵較小，多為粉紅或深紅色，不如碧桃和降桃的花形大，但密度很高，密密匝匝，呼啦啦有成千上萬的感覺。
　　門票：免費
　　花期：每年不定，以桃花節為準，一般為3月中下旬到4月下旬。
　　地址： 西藏自治區林芝地區林芝縣嘎啦村
　　第十二屆林芝桃花文化旅游節
　　每年3月，當西藏第一朵桃花在林芝開始盛開的時候，林芝桃花文化旅游節就將拉開序幕了，林芝桃花節到今年已經是第十二個年頭。這個時候，西藏的冬天還未退去銀妝，林芝的桃花卻已如藏族姑娘臉上美麗的高原紅，艷若紅霞。2014年林芝桃花節的主題為"相約林芝、尋訪中國最美的春天"，來林芝均可看到雪域桃花恣意綻放的浪漫盛況。屆時將聚集全國各地的攝影愛好者。
　　活動時間：2014年3月26日-4月底

　　桃花溝
　　桃花村有一片天然野生桃林，人們稱它為桃花溝。此溝三面環山，高處有水源，四周林木蔥蘢，終年碧綠蒼翠，澗有流水，清澈見底，每年春季桃花漫山遍野，景色迷人。桃花溝內，溪水從山頂傾瀉而下，澗邊長滿了野生桃樹，只可遠觀不可近玩。
　　地址： 西藏自治區林芝地區林芝縣嘎啦村

　　尼洋河
　　尼洋河流經桃花村，與擁簇的桃花相映成輝，格外美麗。尼洋河是雅魯藏布江北側的最大支流，發源于米拉山西側的錯木梁拉，由西向東流，在林芝縣的則們附近匯入雅魯藏布江，其源頭為古冰川作用的圍谷，海拔5000米左右。尼洋河出工布江達境內，河岸豁然開闊，在林芝與米林交界處匯入雅魯藏布江，這里一河清澈，一江渾黃，清濁分明，沙洲星羅棋布，牛羊點綴其間，不同季節呈現出迥異的田園風光。尼洋河在傳說中是神山流出的悲傷的眼淚。該河兩岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的"母親河"。
　　門票：免費參觀
　　地址：西藏自治區林芝地區林芝縣
　　深度了解地址：http://www.jiangchina.com/scene/4011/
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（尼洋河的倒影 作者：銹劍）

周邊景點
　　八一
　　八一鎮是林芝地區政治經濟及文化中心，位于尼洋河畔，距桃花村5公里，著名景點有"夏瀑冬冰"、日及木錯湖、巨柏林等。離八一鎮東南40多千米的幫納村，有一棵1600多年樹齡的"桑樹王"，樹高7.04米，胸徑13米多，傳為松贊干布和文成公主栽種。在離八一鎮10多千米的巴結村，有一片占地10公頃珍貴的特有柏樹品種--西藏巨柏。其中有一棵被稱為"巨柏王"、"活文物"的巨柏，樹高50余米，胸徑58米，樹齡高達2500歲左右。
　　從八一鎮向東，經過林芝縣府所在地普拉，再向南就是尼洋河與雅魯藏布江的交匯處，河面寬闊，河面如鏡，可乘船瀏覽，順流而下近50千米，就是米林縣派鄉--雅魯藏布大峽谷的起始點。
　　地址：西藏自治區林芝地區林芝縣八一鎮

　　巴松措
　　巴松措又名錯高湖，藏語中是"綠色的水"的意思。巴松措湖面海拔3700多米，湖面面積達6千多畝，位于距林芝地區工布江達縣50多千米的巴河上游的高峽深谷里，是紅教的一處著名神湖和圣地。巴松措湖水清澈見底，四周雪山環抱，如一塊鑲嵌于高山峽谷的碧玉，寧靜薄媚又不失大氣。與西藏其他三大神湖相比，巴松錯完全是別樣的感覺，所以到了林芝，沒有理由不去巴松錯體驗一下。
　　門票：成人100元，兒童50元
　　開放時間：9：00-18：00
　　地址： 西藏自治區林芝地區工布江達縣
　　電話： 0894-6333453
　　深度了解地址：http://www.jiangchina.com/scene/3557/

　　魯朗林海
　　魯朗海拔3700米，位于距八一鎮80公里左右的川藏路上，坐落在深山老林之中；這是一片典型高原山地草甸狹長地帶，長約15公里，平均寬約1公里。兩側青山由低往高分別由灌木叢和茂密的云杉和松樹組成"魯朗林海"；中間是整齊劃一的草甸，猶如人工整治一般；草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上報春花、紫苑花、草梅花、馬先蒿花等成千上萬種野花怒放盛開，頗具林區特色的木籬笆、木板屋、木頭橋及農牧民的村寨星落棋布、錯落有致，勾畫了一幅恬靜、優美的"山居圖"。魯朗林海最佳觀賞地在過觀景臺后318國道4117公里處左轉。
　　地址： 西藏自治區林芝地區林芝縣魯朗鎮
　　深度了解地址：http://www.jiangchina.com/scene/4014/

　　南迦巴瓦峰
　　南迦巴瓦峰是林芝地區最高的山，海拔7782米。它還有另一個名字“木卓巴爾山”，其巨大的三角形峰體終年積雪，云霧繚繞，從不輕易露出真面目，所以它也被稱為“羞女峰”。南迦巴瓦在藏浯中有多種解釋，一為“雷電如火燃燒”，一為“直刺天空的長矛'，還有一為“天山掉下來的石頭”。后一個名字來源于《格薩爾王傳》中的“門嶺一戰”，在這段中將南迦巴瓦峰描繪成狀若“長矛直刺蒼穹”。10月-次年4月是欣賞南迦巴瓦峰的最佳時節，這一時節降雨不多，空氣干爽，能見度高，能夠遠觀南迦巴瓦的最美風采。
　　地址： 西藏自治區林芝地區米林縣
　　深度了解地址：http://www.jiangchina.com/scene/3559/

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桃花村地理方位圖

　　林芝地區之前一直是科考、探險的圣地，旅游團少見，但近幾年林芝力圖發展旅游產業，交通情況有所好轉。目前，林芝尚未開通火車，到林芝旅游汽車是最主要的交通工具，有些沒有通公路的地方還要徒步行走。若要到桃花村，最快捷的方法是乘飛機到林芝機場，或先到拉薩，再乘坐班車到林芝八一鎮。八一鎮距桃花村5公里，打的約20元，徒步約1個多小時。

　　航空
　　林芝機場位于八一鎮南面，距八一鎮55公里，距米林縣城19公里，海拔2951米，為國內旅游支線機場，是西藏海拔最低的民用機場。目前，林芝機場已開通成都、拉薩、廈門等城市航線。機場在飛機到達的時候有民航大巴前往林芝城區八一鎮，約52公里，票價25元/人，也可到米林坐車，米林到八一需要50分鐘，班車40元/人。林芝機場客服電話：4008-127-996

　　客車
　　林芝汽車客運站就位于八一鎮的八一大街附近，步行約15分鐘到鎮中心，十分方便。
　　拉薩距八一400多公里，之間有大客車直達，每天一班，當天可到。拉薩至林芝全程一至二級柏油路面，除了極少部份因雨季可能塌方以外，其余路面相當好行駛，途中需翻越一座海撥5020米的米拉雪山。拉薩到林芝的班車首發時間為上午8：00，票價155元，約需4-5小時就可到達。途經墨竹工卡、工布江達。
　　另外，與林芝相連的公路路段有：林芝―然烏，里程345公里，途經通麥、波密；澤當―林芝，里程475公里，途經加查、米林。

　　內部交通
　　林芝首府八一鎮內的交通以出租車、微型車和人力三輪車為主。出租車市內上車10元，三輪車兩元起價，微型車5元。

　　林芝地區的旅館、招待所一般集中在交通比較發達的城鎮，如八一鎮，這里條件比較好，可供選擇的各種檔次的賓館較多，但是賓館價格都比較高。而其他地區的旅游接待能力則比較欠缺，必要時可自行攜帶睡袋。推薦住宿：

　　1. 八一渡口客棧
　　推薦理由：渡口客棧是八一鎮唯一的一家國際青年旅舍，交通便利，冬季提供取暖設備。附帶小型庭院，天臺休閑花園，自助洗衣房和藏式酒吧。徒步墨脫的朋友可以把用不上的物品暫時寄放在這里，免費寄存
　　地址：八一鎮八一大街人民保險公司對面
　　電話：0894-5831567
　　價格：床位30元，標間160元
　　網站：http://www.dukouhotel.com/

　　2.林芝悠游道國際青年旅舍
　　推薦理由：旅館是一幢4屋小樓，后院有近千平米的庭院休閑區和停車場。一樓休閑區可給到來的驢友提供聚會、上網、發呆、曬太陽、艷遇的場所。
　　地址：八一鎮新區迎賓大道46號(尚城花園斜對面，君悅大酒店隔壁)
　　電話：0894-5822868
　　價格：床位30元，標間200元

　　3.林芝金鑫大酒店
　　推薦理由：林芝金鑫大酒店位于林芝地區中心地段，去往林芝著名景點"大柏樹"、"魯朗林海"、米林"南伊溝"景點、"林芝米林機場"十分便利。酒店周邊商場、超市、銀行、移動營業廳、各式風格的餐廳等配套設施齊全。
　　地址：林芝縣德吉路51號(原林芝黨校賓館)
　　電話：0894-5821291
　　價格：標間300元左右

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（魯朗石鍋雞  作者：佚名）
　　林芝和西藏大多數的地區一樣，川味飲食是這里最大眾化的口味。川菜館在八一鎮里遍地開花，以市區貢獻路一帶的最多。飲食口味與內地差別不大，價格也比較合理，其中最不容錯過的還有魯朗石鍋雞，魯朗石鍋雞以魯朗鎮的最為有名，八一鎮同樣也有口味較好的。推薦飲食：

　　1.魯朗石鍋城
　　推薦理由：石鍋雞是魯朗的特色菜，在藏區很有名，但魯朗距八一75公里，若不想舟車勞頓，可以來此，這家石鍋城在八一已經算很正宗了。
　　地址:林芝縣八一鎮廣東路353號(近汽車站出站口)
　　電話:0894-5829908 5884423
　　價格：人均75元

　　2.家常飯館
　　推薦理由：比較正宗的一家川菜館，做法很地道。每一道菜都有成都街頭店鋪的味道。
　　地址：林芝縣八一大街377號保險公司旁邊(近會展中心)
　　電話:0894-5825883
　　價格：30-50元/人

　　3.魯朗石鍋雞
　　推薦理由：在林芝地區，這家店的人氣很高，晚飯有時需要排隊等位。這里的石鍋雞湯很濃，分大鍋和小鍋，大鍋就是一整只雞，里面也可以選擇各式菌類。店門口是尼洋河河灘風光。
　　地址：林芝縣魯朗街8號(近魯郎風景區)
　　電話:0894-5892518 1390849555
　　價格：一鍋雞約在200左右

當地特色小吃
　　除了藏區特有的畜種資源，頗有民族特色還有當地珞巴族用玉米、雞爪谷自釀的白酒、黃酒和招待貴客的山鼠。林芝地區的風味飲食大多沿襲西藏的傳統風味，如青稞酒、糌粑、酥油和酥油茶等。

　　魯朗石鍋雞
　　到魯朗不吃石鍋雞是一件遺憾的事，石鍋是用一整塊石頭掏空而成，雞則是當地藏民養的土雞，用雪山上流下的溪水配以人參、藏貝母、百合、枸杞等藥材慢燉兩個小時左右才上桌，絕對是人間美味。乳白色的雞湯里翻滾著雞肉和菌菇，咕嘟咕嘟冒著香氣，讓人食指大動。

　　藏香豬
　　藏香豬生活在海拔3000米以上，吃的是珍貴藏藥，冬蟲夏草、人參果、天然菌類等，飲的是天然礦泉水，棲息山洞、河澗，生長緩慢，兩年才能長到80斤，生性猛烈，肉質細嫩，瘦肉率高。

　　烤老鼠
　　烤老鼠是當地珞巴族最有特色的食物，一般用來招待貴賓。烤老鼠都是當著客人的面進行的，一種是主人用一截竹子從老鼠屁股里捅進去，放在火上烤，烤好后剁成段再配以佐料即大功告成；另一種方法是將老鼠連毛一起切成一段，放在竹筒中在火旁烤，什么時候來了貴客什么時候打開竹筒請客人食用，吃的時候把帶毛的皮撕去就行了。

　　珞巴酒
　　一般用稻米、玉米、雞爪谷、竹花果、蜜蠟以及其它水果作為釀酒原料，以稻米、玉米、雞爪谷居多。該酒酒色清澈，入口甘醇，清淡爽口，消暑解渴。

　　藏餐
　　林芝由于林下資源極為豐富，藏餐筵席也主要以松茸燒藏雞、手掌參燉藏雞、蟲草燉鴨、烤藏香豬、青崗菌燒藏香豬及蕨麻米飯、灌湯包子、蕎麥燒餅、手抓羊肉、土制血腸、土巴（藏式臘八粥）、風干牦牛肉、酸奶、奶茶、奶酪等食品組成，營養豐富，口感鮮美，質樸無華，飽含地方習俗。

　　林芝的桃花大多分布在318國道沿途，最好的觀賞地是林芝縣的嘎拉村，也就是桃花村。去藏區包車是比較能玩好的方式，如果包車，可以從林芝縣的桃花村開始，一直到波密的桃花溝，朱西冰川附近的東瓊村，318國道沿途的桃花大道，可賞桃花與油菜花、雪山相輝映的景色。如果公共交通方式前往，可以先到林芝桃花村賞游，再從八一轉車到魯朗看林海，吃石鍋雞，再轉車到波密，波密的桃花和米堆冰川同樣值得一看。

參考路線：
　　1.八一鎮-世界柏樹王園林-嘎拉桃花村-魯朗。
　　2.拉薩-八一 （林芝桃花村、世界柏樹王園林）-魯朗（看林海，吃石鍋雞）-波密（賞桃花-米堆冰川）

旅游貼士
　　1.林芝最佳旅游時間以4-10月份為宜。林芝地處西藏南部，受亞熱帶及高寒帶等多種類型氣候影響，不同地帶的氣候也各異，故應帶齊防寒、防雨衣具。若在雨季走，過江邊的塌方地帶一定要保持好平衡，注意路上塌方和泥石流。
　　2.帶上足夠的膠卷、相機電池、現金、全球通手機、濕紙巾、個人衛生用品、墨鏡、防曬霜。藏區紫外線強烈，注意防曬。
　　3.自駕族的游客如果旅游路線里包含波密，請注意八一到波密的必經之路--通麥天險，通麥天險整個路段20公里左右，經常被泥石流、塌方等病害毀壞，路況極差，要謹慎駕駛。

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（四月桃花芳菲盡  作者：銹劍）
　　林芝雖是西藏海拔最低的地方，但進藏途中難免又有高原反應，除了高原反應方面的注意事項，進入藏區還應尊重藏族地區的文化和信仰習慣。

　　高原反應的注意事項
　　部分初次進入高原的人，24小時內可能會出現頭疼、頭暈、全身乏力、難以入睡等高原反應癥狀。高原反應是因為身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化而產生的自然生理反應，海拔高度一般達到2700米左右時，就會有高原反應。
　　1.進藏區前睡眠和休息要充足，有條件者可適當飲用紅景天等飲料，嚴重高血壓、心臟病患者不宜進高原。
　　2.心理準備：保持樂觀情緒，如有心理負擔會加重高原反應，一般1-2天后，癥狀會逐步減輕或消失。
　　3.適量飲用酥油茶、奶制品、紅景天等飲料可增強對高原氣候的適應能力。
　　4.多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動。

　　桃花攝影技巧
　　"桃紅又是一年春"，在眾人眼里，桃花很漂亮。事實上拍攝桃花，也是攝影人春天的必修課之一。怎樣才能拍好桃花呢？以下幾點桃花攝影技巧，供大家參考。
　　1.器材的準備
　　桃花色美形單、花小成片、枝曲樹繁、花期較短（一般三周）。鏡頭一般用微距頭，或長焦頭，可視條件或創作要求而定。一般還要攜帶三角架、快門線、閃光燈及同步器（陰天使用）、防風備件等。
　　2.桃花拍攝技巧
　　拍攝桃花不宜拍攝大面積的場景，因為花枝很多，易分不清主次。拍攝桃花可以選擇一枝或幾枝，一朵或幾朵進行特寫。在創作中，一定要仔細觀察，挖掘桃花的形、色、姿，在反復觀察運作中把桃花之美捕捉到位。
　　3.一般情況下，選擇用側光或逆光展現的光感較好，容易營造出桃花特有的質感、色感。在逆光下，花的脈絡清晰，花形嬌美，有玲瓏剔透之感。在側光下，花的質感和立體感更強。
　　在構圖上，要尋找色彩的和諧，桃花往往是一片"紅粉姿"，在色彩的對比上有困難，在拍攝特寫時，可以盡量用消色（黑、白、灰）來和諧畫面，如：把桃花襯在黑色的背景上。現場沒有黑背景的，可以充分選擇桃花與背景的反差來實現，像桃花在陽光下，背景在陰影處。也可以充分使用桃花的樹干樹枝來構圖，由于它們的色彩很深，接近黑色，參與構圖非常合適。在構圖中還要重視樹干樹枝的形狀與桃花的形態選擇，去尋求樹枝樹干的特點與桃花的美點，使它們相形益彰，從而形成構圖的完美。
　　在創作中，要仔細觀察，認真審美，挖掘桃花的形、色、姿，選擇樹干樹枝的形狀和姿態。在反復觀察運作中把桃花拍攝好。
　　4.其他拍攝注意事項
　　（1）拍攝時，盡量用三腳架、快門線操作，提高照片的質量。
　　（2）盡量在上午陽光中拍攝，因為"桃花帶露濃"。陰天盡量用閃光燈做照明，多燈連用。
　　（4）準確控制曝光量，曝光要求準確，這樣色彩還原才真實正確。
　　（5）光線好時盡量用小光圈，追求高品質。
　　（6）春天的風多，且方向不定。必要時要用防風設備。

　　自駕族必讀
　　自駕車進藏"從夢想已變為現實，在林芝可以看到全國各地的車牌。鑒于近期來往林芝旅游的朋友日益增多的情況，為提高大家的安全行車意識，本站總結了一點經驗，供大家參考。
　　首先要做好行車安排。每天行程不要超過400公里，大家認可就按這個行程走，不開快車，不趕路，不走夜路。特別提醒：318國道路況最難走的路段是通麥天險，但是因為此路段是土路，路況不好大多數司機都能小心駕駛，反倒是在柏油路上容易開快車，造成事故。
　　來之前注意關注本地天氣情況，特別是波密天氣，連續陰雨天氣，102容易滑坡造成交通阻塞。
　　其次每車要配兩個司機，千萬不要疲勞駕駛。這個不用多說，翻車事故，多數全是疲勞駕駛所致。
　　三是車不要太多，2-3輛最適合。車多、人多、主意多。張三要照相，李四要修車，王五要會朋友，趙六要上廁所，互相等的結果是耽誤時間，說句不雅的話"上廁所都不方便"，就是車多所致。
　　四是進藏前檢修車輛。看一份自駕車進藏日記被人戲稱"汽車大修日記"。
　　五是注意高原反應。

　　林芝的桃花多分布在318國道沿途的村莊中，有的地方路標不明，自駕族難以找尋，有熱心網友提供的行程路線可供參考。
　　1.自駕雪域桃花行攝之旅行程參考：
　　http://www.mroaming.com/forum.php?mod=viewthread&tid=988

　　2.藏東南林芝桃花觀賞之旅10天行程參考：
　　http://www.fsgzl.com/line/line_8481.asp

顧問：林芝桃花節辦公室 4008206664

攝影：艾文 銹劍 水冬青

行者：0

本攻略最后修訂時間：2015年03月11日