（懸崖上的風景 攝影：空游無依）

　　作為“丹霞地貌”的命名地、世界地質遺產、5A級國家重點名勝，廣東韶關丹霞山方圓600里，大小奇峰680余座，各種戶外穿越路線十余條。丹霞地貌的特點頂平、身陡、麓緩，到處都是巨厚紅砂巖、礫巖，被風化或水蝕成垂壁懸崖，地貌奇觀在森林溪流河谷間。除了是徒步穿越圣地，還可以開展巖降、瀑降、抱石、溯溪等戶外游戲。由于丹霞山巖石構造是以松脆的砂礫巖為主，巖釘、巖塞打入這樣的巖體恐怕不能承受人體沖墜，因此丹霞山雖然巖壁豐富，但能做為攀巖場地的巖壁極少。
　　總的來講，因為丹霞山位于亞熱帶，最高海拔不到1000米，因此一年四季都適合戶外活動。春夏天植被風光最美，花草繁茂，是山野穿越、溯溪戲水的最好季節；秋冬季則是丹霞山戶外穿越的黃金季節，因為這時不那么熱了，比起北方，又沒那么冷；并且秋冬季相對來說屬于旱季，雨水比春夏季要少得多，行程受干擾的機會比較小，還有重要的一點是：冬季戶外沒有蟲蛇蚊蚋的侵襲。
　　丹霞山戶外路線多種多樣，基本分為一日、兩日、三日，一日路線所能見到的太少，三日路線在外露營時間太長，兩日路線是比較適中的路線。部分穿過景區的路線建議不要考慮逃票，景區門票會通過指紋驗證，景區內風景較好，錯過終究可惜，由于丹霞山范圍太大， 官方景區分成長老峰景區、翔龍湖-臥龍岡生態景區、陽元石景區、水上丹霞游覽區、巴寨景區五大部分，也只占丹霞山總面積的一半左右。這里精選的六條戶外路線和兩條溯溪路線是丹霞山戶外比較經典的線路。

（陽元石，丹霞山標志景物 攝影：空游無依）

景區信息：
　　景區地址：廣東省韶關市仁化縣和湞江區境內
　　景區電話：0751-6291330
　　丹霞山門票：
　　一、散客票價
　　（一）丹霞山主景區（指長老峰、陽元石、臥龍岡、陰元石，下同）門票：150元/人。門票含景區內公交，不含游船、索道等項目費用。
　　（二）巴寨景區門票：60元/人。
　　（三）竹筏漂流票：100元/人。
　　（四）翔龍湖船票：雙程35元/人、單程20元/人。
　　（五）套票（套票為景區推薦，游客可自由選購）：
　　1.主景區門票+巴寨景區門票：168元/人；
　　2.主景區門票+竹筏漂流票：220元/人；
　　3.主景區門票+巴寨景區門票+竹筏漂流票：240元/人；
　　4.主景區門票+翔龍湖船票（雙程）：180元/人。
　　二、優惠政策
　　（一）免票人群：6周歲（含6周歲）以下或身高1.2米（含1.2米）以下的兒童，70周歲（含70周歲）以上老年人（憑身份證或老年證），現役軍人以及軍隊離、退休干部（憑有效證件），殘疾人（憑殘疾證），記者（憑新聞總署頒發的記者證），攝影家（憑省級以上攝影家會員證），書畫家（憑省級以上書畫家會員證），可享受丹霞山主景區與巴寨景區免票優惠。
　　（二）半票人群：身高1.2米-1.5米（含1.5米）或6周歲-18周歲（含18周歲）的未成年人、60周歲（含60周歲）-70周歲老年人（憑身份證或老年證）、全日制大學本科及以下學歷學生（憑學生證），可享受丹霞山主景區與巴寨景區門票半價優惠。
　　三、其他
　　（一）本規定自2015年1月1日起執行。執行期間如遇丹霞山景區價格政策調整，則按新的政策執行。
　　（二）本規定由韶關市丹霞山管理委員會負責解釋。 
　　開放時間：24小時，全年無休
　　丹霞戶外咨詢：珠比特，微信號：danxiazhizi（關注時請說明：丹霞戶外）
　　韶關市登山協會：
　　網址：http://www.sgma.org.cn/
　　QQ群：97055416
　　對講機救援頻率：460.125
　　郵箱：sgma_1@163.com

（就此開始一段野性的旅行 攝影：鎧伊）
丹霞戶外路線介紹：
 　　1、大丹霞一日線路：茅坪→上洞水庫→暖坑→牛鼻村→夏富村→車灣村→陽元山景區→丹霞山外山門
　　風光：★★★★★ 強度：★★★☆☆ 難度：★★☆☆☆ 危險：★☆☆☆☆
　　適合人群：身體健康，耐力較好，熱衷挑戰自我的所有人。
　　適合天數：一日
　　食宿：需自備一頓簡易午餐，途中有水源，返回城鎮住宿。
　　裝備要求：徒步鞋，25L以下背包，徒步手杖，手機。

　　描述：這條路線是“2014年徒步穿越廣東韶關丹霞山活動”精選路段，徒步丹霞活動已經舉辦了七屆，經過多年磨合總結制定下來的大丹霞地貌穿越路線也是一條經典戶外路線，體能和天氣等因素容許的話，任何季節都可以穿越，路線穿過巴寨景區和元陽山景區，出于安全問題，非韶關驢友請多咨詢當地戶外信息。可參考：http://www.jiangchina.com/route/7895/ ，或者登陸韶關登協：http://www.sgma.org.cn/ 。

　　2、田螺峰一日路線：仁化縣城→大嶺工業園→夏富村→觀音石→瑤山電站→瑤山村→田螺峰→原路返回

　　風光：★★★★★ 強度：★★☆☆☆ 難度：★★★☆☆ 危險：★★☆☆☆
　　適合人群：身體健康，能克服恐高癥，熱愛自然的所有人。
　　適合天數：一日
　　食宿：需自備一頓簡易午餐，自備足夠一天的飲用水，返回城鎮住宿
　　裝備要求：徒步鞋，25L以下背包，徒步手杖，手機。
　　描述：不經過景區的路線，行程比較簡單，有一段山區田園路線，可近距離多個角度觀看觀音石，山頂風光無限，可俯瞰江水如帶，奇峰如林。非韶關本地驢友請多咨詢當地戶外信息，需要當地領隊向導。可咨詢丹霞戶外達人珠比特，微信號：danxiazhizi，或者登陸韶關登協：http://www.sgma.org.cn/。
 
　　3、僧帽峰路線：（D1）龍王坪→果園→下膝→上膝→人面石營地（露營）→（D2）僧帽峰頂→寶塔峰→黃巢寨→臥龍岡→翔龍湖→游客中心
　　風光：★★★★★ 強度：★★★☆☆ 難度：★★★★☆ 危險：★★★★☆
　　適合人群：隊員要有一定戶外徒步經驗，并且有攀巖基礎，無恐高癥，體能達到戶外1.0級別以上。要求隊中至少有一名領隊有“先鋒攀”經驗。
　　適合天數：兩日
　　食宿：需自備一頓路餐（午餐），兩頓營地餐。需帶夠兩天的飲用水和營地餐用水。需要攜帶戶外爐具。僧帽峰下人面石營地可扎大約六頂帳篷，地勢平坦，風光奇峻，是看日出的絕佳地，除了沒水源，可算五星級營地。黃巢寨可做備用營地，環境也極好，可扎數十頂帳篷，也無水源。
　　裝備要求：中高幫登山鞋，男60L以上、女45L以上戶外專用背包，帳篷、睡袋、防潮墊，沖鋒衣，防寒衣，戶外灶具每四人一套，30米以上動力繩一根，攀巖護具（安全帶、局繩、下降器、主鎖、快掛、手套），手機，充電寶。
　　描述：這條路線大部分在丹霞山區的原始叢林中穿越，途中不可補水，需要帶夠飲用水，路線有一定難度，但強度并不大。登頂時需要有點攀巖基礎和至少有一人會戶外繩結技術，需要動力繩、安全帶、主鎖、快掛、下降器等攀巖裝備，營地手機信號很強。全程有四大風景點，1.百米崖壁下可俯瞰縣城的，還可以觀日出的營地；2.崖壁和峰頂可觀日落，眺望丹霞整體峰林；3.黃巢寨神秘且奇絕的位置；4.臥龍岡自然生態區。后程進入臥龍岡自然生態區，路就比較好走了。全程需要當地領隊向導。可咨詢丹霞戶外達人珠比特，微信號：danxiazhizi，或者登陸韶關登協：http://www.sgma.org.cn/ 。
 
　　4、景區經典徒步線路：（D1）陽元石→云崖棧道→細美寨→玄機臺→通泰橋→（返回丹霞鎮住宿）→（D2）老山門→錦石巖寺→幽洞通天→長天一線→丹梯鐵索→長老峰→海螺峰→寶珠峰
　　風光：★★★★★ 強度：★★★☆☆ 難度：★☆☆☆☆ 危險：★☆☆☆☆
　　適合人群：身體健康，能克服恐高癥的所有人。
　　適合天數：兩日
　　食宿：每天帶一頓路餐和隨身水瓶（景區內有商販）。返回城鎮住宿。
　　裝備要求：徒步鞋，25L以下背包，手機。
　　描述：在景區里徒步穿越是最安全的丹霞戶外，無需向導，被刻意選擇規劃的景點路線，風光也比較經得起大眾點評，是丹霞山旅游最經典的路線，不需要露營，可輕裝出行。丹霞山主景區集中在長老峰和陽元山兩處。這條線路包含了這兩處景區的精華景點，兩景區使用通票，48小時內有效。景區之間到游客中心有通勤班車，憑門票可免費乘坐。

（征服自我 攝影：珠比特）
　　5、韶石山莊徒步路線：（D1）大橋鎮→韶石山莊→白寨（露營）→（D2）金龜巖→韶石山大門→結束
　　風光：★★★★★ 強度：★★★☆☆ 難度：★★★☆☆ 危險：★★☆☆☆
　　適合人群：體能達到戶外1.5級別，有戶外經驗，無恐高的戶外驢友
　　適合天數：兩日
　　食宿：需自備兩頓路餐（午餐），兩頓營地餐。途中可以補水，因此只需要帶夠一天途中飲用水即可。需要攜帶戶外爐具。白寨和金龜巖都可選作營地，環境好，風景好，附近有水源。
　　裝備要求：中高幫登山鞋，男60L以上、女45L以上戶外專用背包，帳篷、睡袋、防潮墊，沖鋒衣，防寒衣，戶外灶具每四人一套，登山杖，手機，充電寶。
　　描述：韶石山亦屬于丹霞山區，但在景區之外，韶石山古道，是古代由北京經韶州至廣州必經之路。沿途可看著名的五馬歸槽、雙闕石、金龜巖等奇峰，登頂金龜巖可以盡覽韶石勝景。全程不進入景區，需要當地戶外領隊向導。可咨詢丹霞戶外達人珠比特，微信號：danxiazhizi，或者登陸韶關登協：http://www.sgma.org.cn/ 。

 　　6、穿越大丹霞（東→西）：（D1）周田→麻坑→蠟燭山→金龜巖（露營）→（D2）牛鼻→暖坑→上洞→白泥坌（露營）→（D3）西竺巖→新寨→平頭寨→燕巖→大園→結束
　　風光：★★★★★ 強度：★★★★☆ 難度：★★★☆☆ 危險：★★☆☆☆
　　適合人群：體能達到戶外2.0級別，有戶外經驗，無恐高的戶外驢友
　　適合天數：三日
　　食宿：需自備三頓路餐（午餐），四頓營地餐。途中可以補水，每天帶夠途中飲用水。需要戶外爐具。金龜巖營地和白泥坌營地環境很好，有水源。
　　裝備要求：中高幫登山鞋，男70L以上、女55L以上戶外專用背包，帳篷、睡袋、防潮墊，沖鋒衣，防寒衣，戶外灶具每四人一套，登山杖，手機，充電寶。

　　描述：比較經典的大丹霞山穿越路線，是丹霞戶外最受追捧的大路線，全程約35公里，部分路段比較難走，從丹霞山區的東南進，西北出，全程路途包含古道、奇峰、田園、古寨、森林等各種奇觀。全程在景區外，需要當地戶外領隊結伴出行。可咨詢丹霞戶外達人珠比特，微信號：danxiazhizi，或者登陸韶關登協：http://www.sgma.org.cn/ 。

 　　7、廟子坑溯溪路線：鵝公龍→黃沙坑→木坪寨→廟子坑→夏富村
　　風光：★★★★★ 強度：★★★☆☆ 難度：★★☆☆☆ 危險：★★☆☆☆
　　適合人群：體能達到戶外1.0級別，有戶外經驗。
　　適合天數：夏季一日
　　食宿：需自備一頓路餐（午餐），隨身水瓶。返回城鎮住宿。
　　裝備要求：登山鞋，溯溪鞋，速干衣褲，25L以下背包，防水袋，密封保鮮袋，登山杖，手機。

　　描述：前段路線徒步山林，丹霞穿越，其中木枰寨有古巖棺，到廟子坑后溯溪大約3小時，溪水在夏富村附近匯入錦江。溯溪過程中手機用密封袋裝好，怕水的物品用防水袋包裝以免摔倒打濕。全程在景區外，需要當地戶外領隊結伴出行。可咨詢丹霞戶外達人珠比特，微信號：danxiazhizi，或者登陸韶關登協：http://www.sgma.org.cn/ 。

　　8、飛花溪溪降路線：花坪→董塘河塘→大富→古溪→飛花瀑布→原路返回
　　風光：★★★★★ 強度：★★☆☆☆ 難度：★★★★☆ 危險：★★★☆☆
　　適合人群：經歷過巖降基本訓練，有初級攀巖經驗，體能達到戶外1.0級別，有戶外經驗的驢友。
　　適合天數：夏季一日
　　食宿：需自備一頓路餐（午餐），隨身水瓶。返回城鎮住宿。
　　裝備要求：登山鞋，溯溪鞋，速干衣褲，備用更換衣物一套，25L以下背包，防水袋，密封保鮮袋，30米以上動力繩一根，攀巖護具（安全帶、局繩、下降器、主鎖、快掛、手套、頭盔），手機
　　描述：大石山飛花溪有數段瀑布，單層跌水七米左右，多層跌水十余米，可以玩溪降。夏季，在清涼的山溪瀑布中速降滑下，無疑是吸引戶外驢友大呼痛快的玩法，但一定要注意完全，請在有經驗的領隊帶領下，使用安全專業的護具。全程在景區外，需要當地戶外領隊結伴出行。可咨詢丹霞戶外達人珠比特，微信號：danxiazhizi，或者登陸韶關登協：http://www.sgma.org.cn/ 。

丹霞山主要景區和山峰分布圖（點擊可放大）

（臥龍岡生態步道 攝影：空游無依）
　　丹霞山面積292平方公里，已開放的丹霞景區和西部巴寨景區約為丹霞山的一半，景區之外的丹霞地貌又更大。丹霞山在粵北韶關市仁化縣、湞江區境內，韶關是粵北交通重鎮，丹霞山景區由韶關市直轄。丹霞山景區大門到仁化縣城4公里，到韶關市區46公里。
　　韶關作為粵北的交通要道，是個非常繁忙的中型城市，但韶關機場目前還在改建中未啟用，因此坐飛機需要從廣州或者長沙轉乘高鐵到達。最主要的交通方式是火車，韶關有兩個火車站，其中韶關站是高鐵站，韶關東站是普通火車站。繁忙時韶關站每隔幾分鐘就有一列動車組停靠，往南到廣州和往北到長沙每半小時就有一趟，到廣州車程50分鐘，到長沙也只要一個半小時。公路大動脈京港澳高速穿過韶關，另外還有贛韶高速，以及若干條國道省道在韶關匯集。由于徒步穿越起終點不同，不推薦自駕車。

飛機
　　韶關機場還在改建，暫時還沒有民用機場，遠途旅行者需要先飛到廣州、長沙再轉到韶關。機票信息可查詢：www.qunar.com
　　一、廣州白云國際機場—韶關：
　　1、高鐵列車：到達白云機場后，轉乘高鐵有兩個選擇：廣州南站和廣州北站。如果能買到合適的票，建議轉乘在北站停靠的車，因為從機場到北站很方便，到南站時間就會比較長。去廣州北站：乘機場快線9號線，到達廣州北站汽車客運站，車程約15分鐘，然后步行約100多米到達廣州北站。打車約需35～40元左右。高鐵廣州北-韶關車程約40分鐘。如在廣州南站轉乘高鐵，可以在機場直接乘坐地鐵三號線(機場南-體育西)到嘉禾望崗站轉乘地鐵二號線，在地鐵廣州南站F出入口下，車程約1.5小時。高鐵廣州南-韶關車程約50分鐘。
　　2、普通火車：到達白云機場后，如轉乘普通火車，可以在機場乘坐1線機場大巴（每20分鐘一班  票價:14-17元。咨詢電話:020-86122102），直達廣州火車站，車程約50分鐘。也可以乘坐地鐵三號線（機場南-體育西）到嘉禾望崗站轉乘地鐵二號線，到廣州火車站A口，時間也差不多50分鐘。乘坐普通列車到韶關約需2個多小時。
　　二、長沙黃花國際機場—韶關
　　到達長沙黃花機場后，乘坐機場大巴可以直達長沙火車南站。乘高鐵從長沙到韶關約1小時50分鐘。

火車
　　韶關有兩個火車站，高鐵動車主要停靠韶關火車站，普通列車主要停靠韶關東站。乘坐火車到達韶關后，在兩個火車站旁邊都有前往丹霞山景區的大巴，十分方便。車次查詢和購票請登陸：kyfw.12306.cn
　　一、韶關火車站
　　主要停靠從各地出發的高鐵和動車，是武廣高鐵進入廣東的第一站。
　　到達韶關站的游客出站后，在左手邊的公交車站有直達丹霞山景區-仁化縣城的旅游大巴，從8:40-11:40之間，14：40-17：40之間，每隔約半小時一趟車，全程約1個多小時，票價20元/人。需注意的是，班車是從仁化縣城經丹霞山到韶關站，然后再返程。返程（韶關站-丹霞山-仁化）的首班車為早上7:00，末班車為19:00，每20分鐘一趟。。
　　地址：韶關市武江區西聯鎮赤水村
　　二、韶關東站
　　接待乘坐普通火車到達韶關東站的游客，出站后在左手邊的廣場上有直達丹霞山景區的旅游大巴，全程約50分鐘，票價是16元/人。
　　韶關東站到達丹霞山首班車是06:50分，之后每15分鐘一趟，末班車是20:30分。
　　地址：韶關市湞江區南韶路 56 號

汽車站
　　韶關市公路四通八達，有多條國道以及高速公路貫穿韶關市區。市內主要有兩個汽車客運站，分別是東站和西站。仁化縣城以G106與丹霞鎮及韶關市相通。
　　一、韶關汽車客運東站
　　地址：韶關市湞江區南韶路56號（火車站東站附近）
　　二、韶關汽車客運西站
　　地址：武江區工業東路1號
　　電話：0751-8754176
　　三、仁化縣汽車客運站
　　地址：城區建設路135-2號 
　　電話：0751-6352442
　　四、丹霞山客運站
　　地址：仁化縣丹霞山金霞小區228號（丹霞山景區門口）

（“屋檐”下的營地 攝影：空游無依）
　　兩日或者以上的丹霞徒步計劃，大多是需要露營的，因此務必準備好帳篷、睡袋和防潮墊，丹霞山區的冬季不算很冷，但晝夜溫差極大，白天20度，晚上可能只有5度，務必使用戶外雙層帳篷并使用溫標0度以下的羽絨睡袋。徒步路線中的營地標注都是非常經典的宿營地，夜晚也是不可錯過的風景。
　　徒步結束后，可以在丹霞山周邊住宿。作為度假區，丹霞山附近的客棧素質幾乎是以肉眼所見的速度在增長。近年來丹霞山地區很是出現了幾個精品客棧，尤以原色客棧、丹霞印象、紅豆蘭庭為代表，他們各有特色，風情別具。
　　需要注意的是，由于周末游的火爆，一般丹霞山的客棧在周末的價格都會比平時高，公眾假期就更高。本攻略中所提及的價格一般是平時價。另外，逢周末、公眾假期，一定要提前訂房，否則好地方都被挑完了。

　　原色客棧
　　幾位熱愛旅行、熱愛設計的朋友一起開的客棧，住宿體驗實在太好了。客棧里隨處可見主人極具心思的小細節，尤其是室內室外相融的公共活動區，竹筒做的燈，老物件組成的家俱，極具靈性的花道作品，隨季節而變化。還有丹霞山最好喝的咖啡，以及世界各地的酒，即是咖啡廳，也是酒吧和餐廳，廚房可訂制美呆了的西式糕點，和廣式打邊爐等等美食——記住要提前預訂！三位掌柜，都在佛山工作，從事與藝術設計有關的工作，老板是青湖塘本地人，回家鄉祖居開了這家客棧，目前正計劃在院子里做一面攀巖墻。客棧距離景區門口走路約10分鐘，不過客棧有免費車隨時接送，還能免費接送站！
　　地址：丹霞大道青湖塘238號
　　電話：0751-6291220，13600308102（劉先生）
　　新浪微博：@丹霞山原色客棧
　　參考價：148元/標間
　　網址：http://www.jiangchina.com/inn/6611/

　　丹霞印象
　　美女老板小蜜在當地頗有名氣，她把客棧打造成了一個非常具有文藝氣息和浪漫色彩的舒適家園。客棧值得推薦的東西實在太多有點數不過來：美味素餐、浪漫、經常有小型演出的音樂咖啡座、舒服得不想走的庭院。更別提他們的無敵方位——就在丹霞山景區大門口！
　　地址：丹霞山景區門口50米（外山門店）；景區內陽元村（元陽山店）
　　電話：0751-6292228，18826358888
　　新浪微博：@丹霞山丹霞印象客棧
　　參考價：188元/標間
　　網址：http://www.jiangchina.com/inn/7307/

　　紅豆蘭庭
　　美女掌柜與愛人因丹霞山特有的紅豆結緣，于是開了以紅豆為名的客棧。閑暇時教旅行者用紅豆編制飾品，結果越做名聲越大，到現在已經是被稱為“紅豆姐姐”，而不是原名了。紅豆姐姐做的紅豆飾品，精致靈巧，配色大膽，非常受歡迎。
　　陽元山店地址：丹霞山風景區陽元山多仔村（斷石村）電話：0751-6292955，18948842955
　　外山門店地址：丹霞山風景區大山門對面丹霞1號旁  電話：0751-6283222，13719710684
　　參考價：128元/標間
　　網址：http://www.jiangchina.com/inn/5329/

　　除了這三家最有特色的客棧，以下這間也不錯，可以視情況選擇：

　　丹霞國際青年旅舍
　　這是一家國際聯盟型（YHA）的青旅，倡導環保、交流、自助與助人。為游行愛好者提供干凈、舒適、方便、價廉的住宿等服務。旅舍每天都會組織室內或戶外活動，如看電影，打臺球，玩桌游，玩音樂，泡野溫泉，騎行，劃橡皮艇，燒烤，露營等，總之不會讓你感覺寂寞。
　　地址：丹霞山福祥北路（景區大門口，離售票中心100米）
　　電話：0751-6802008,13058225800
　　參考價：120元/雙床房；35元/床位
　　網址：http://www.jiangchina.com/inn/7696/

（巖縫里的廚房 攝影：鎧伊）
徒步登山食品參考（以兩天重裝徒步為準）：
　　1、飲用水在野外徒步旅行中非常重要，水帶多了會增加負重，帶少了則能要命。每人身體狀況不同，需水量也不同，本攻略只做參考。根據當天計劃營地是否有水源來考慮，無水源每人至少需要攜帶3L以上飲用水，有水源帶1L以上，可視自身情況，加帶能量飲料（如紅牛）一至二瓶。
　　2、晚餐一頓，可以帶半成品食品或者方便食品，用戶外爐具加熱食用。因登山時大量出汗，務必攜帶些含鹽份的食品，以補充鹽份，但不可多食，以免大量耗水。
　　3、午餐兩頓，省時間起見，午餐不提倡啟用戶外爐具，可以用面包和鹵牛肉以及水果代替。
　　4、早餐一到兩頓，可以加工熱飲和熱食。
　　5、能量食品，即所謂的“路餐”，路餐是為徒步登山運動補充能量的必要食品，要求高能量、宜攜帶。在徒步中，體能大量消耗，饑餓感讓人頭暈心慌乏力，又沒到正餐時間，這時可用路餐補充能量。大部分堅果仁都是很好的路餐食品，葡萄干、巧克力、奶糖、牛肉干、能量棒，也都是很不錯的路餐。我的經驗是：用一個裝口香糖或者m&m巧克力豆的小罐子，裝滿果仁、葡萄干、巧克力豆之類的混合物，放在方便取用的地方，如衣兜、隨身小包里，一罐足夠用兩天，當途中感覺因饑餓不適或者低血糖時，立刻取食，數分鐘后就能緩解不適。

丹霞鎮美食：
　　徒步結束，晚餐吃一頓大餐慶賀一下是必要的。廣東地界就不用擔心吃不到好吃的。丹霞山地區的口味主體偏客家風格，而也許是近湖南，并且是旅游區的緣故，如湘菜、農家菜、河鮮等其他口味也不少，一些客棧、餐館還開發了屬于自己的特色，比如原色客棧的西式糕點、雞包蟹；茍叔家的臭豆豉魚；丹霞印象的素餐等等。在丹霞山吃一個星期，絕對可以不帶重樣的。
　　餐飲主要分布在景區大門外和景區內的斷石村，丹霞山的竹筍、各類河鮮、走地雞、山坑螺比較有名。雖然是旅游區，餐館的消費水平卻還不算太高，便宜的差不多人均三四十元，貴的也就八九十元左右。

丹霞山餐館推薦：
　　原色客棧咖啡小鎮
　　原色客棧是丹霞山最有風格的客棧，咖啡小鎮是原色客棧里最有風格的地方。不僅僅是視覺、空間感、舒適感有風格，味覺也絕不遜色，除去美艷美味的西式糕點，粵式打邊爐，雞包蟹，脆鯇，蟹黃丸也是一絕，讓人停不了筷子。
　　地址：丹霞大道青湖塘238號
　　電話：0751-6291220

　　茍叔美食樓
　　茍叔是當地的傳奇人物，原來是水上人家“疍人”，一生救過很多人，老年來開始開飯館，學攝影。茍叔家的特色河鮮菜連胃口挑剔的本地人都拍手叫好，是獲得過專利的河鮮菜。特別是臭豆豉魚，聞著臭吃著香，連香港的食神梁韜文都專門過來吃，因這道菜已申請專利，只有茍叔家才有，它是做為疍人的茍叔以打漁為業的父輩傳下來的菜。
　　地址：丹霞山門外200米，
　　電話：13927812184

　　興旺酒店
　　店里飲食為正宗的客家菜，招牌菜為手打肉丸、冬菇蒸雞、客家釀豆腐，豆腐尤其細嫩入味。尤其推薦這里自制的辣椒醬，不會太辣，調味非常好，如果哪道菜覺得不夠力，調上一點立刻變身佳肴！
　　地址：丹霞山外山門，售票廳對面，挨著丹霞印象客棧。
　　電話：0751-6298086 6291199 

　　丹霞印象
　　雖然是家客棧，但丹霞印象附屬的餐廳卻很有想法，素餐做的非常有創意，琳瑯滿目、色彩豐富，讓人食指大開。甚至有朋友驚呼：吃得停不下來！
　　地址：丹霞山景區門口50米（外山門店）；景區內陽元村（元陽山店）
　　電話：15219048343
　　新浪微博：@丹霞山丹霞印象客棧

　　大自然山莊
　　可能是丹霞山地區生意最好的農家樂餐廳了，什么時候去都停了滿滿的車。這里口味偏粵式，調味上乘，菜量也大。缺點是有點不好找，最好乘出租或是讓客棧老板帶你去。
　　地址：仁化縣丹霞變電站后面300米
　　電話：13380732032

（蕩胸生層云 攝影：紅紅楓葉）
 　　一、戶外有風險：荒野旅行有危險，登山活動需要一定的體能，請出行前計劃周全，考慮好自身的體能，出行切勿單獨行動，至少三位同伴以上成行，并且同伴中至少有一位有戶外旅行經驗。行前請購買戶外保險，可參考：http://cps.hzins.com/ly26942/product/detail-540.html?DProtectPlanId=540
　　二、尊重環保：戶外旅行時請愛護大自然，尊重當地人，所有不可降解的垃圾，請全部帶回城市處理。
　　三、普通戶外運動裝備小講：
　　普通戶外徒步登山運動和野營的裝備按重要性來講，個人認為：第一是鞋，戶外運動，最辛苦的是雙腳，保護雙腳是首要的。現在市面上的登山鞋很多，大體分為低幫和高幫兩種，荒野中道路坎坷，為了防止腳踝受傷和腳趾前撞，一雙高幫登山鞋是必要的。選登山鞋時，要比平時穿的鞋大一碼或半碼，這樣可以避免因長途下坡時腳尖前撞而受傷。一般來說，登山鞋產品在介紹里出現gore-tex面料和Vibram底是一雙較好的鞋的保障。有這兩種材料的登山鞋，也比普通登山鞋要貴很多，但，的確是物有所值的。
　　第二重要的是包。這里講的包，側重講兩天以上露營用60L以上的登山背囊。千萬不要圖便宜買假貨仿貨，小商品市場買的那種防貨，看起來有模有樣的，但一用起來，背負系統可能完全沒用，背帶可能會斷掉，拉鏈可能會開裂。如果在野外旅行半途中遇到這種情況，那是叫天不應喊地不靈的。多堅強的人，會哭的心都會有。但并不是說非要買個名牌包不可，始祖鳥啊，小鷹啊，都2-3K一個，太貴了。重在實用。
　　至于服裝，沖鋒衣褲固然重要，但也并不是非有不可的，我倒覺得，相對來講，速干衣褲更加重要。我們普通的戶外運動，遇到大雨天，奉勸放棄原定的野外徒步計劃，任何裝備都會讓你覺得痛苦不堪，甚至發生危險。但如果已經在徒步過程中遇到雨。一般的中小雨，沖鋒衣可以對付過去，沖鋒衣雖說防水透氣，也終究是相對的透氣，在夏天的運動中，還是會感覺到悶熱，憋汗，外面被雨淋透，里面被汗濕透，也會難受。如果天氣不那么冷，寧愿穿速干衣褲讓他淋著，只要保證背包里面別被打濕。因為速干衣褲在雨停后，在運動中靠身體發熱會比較快地蒸發掉水份，使身體更快地干爽起來。當然大雨和氣溫下降，還是要穿沖鋒衣來保暖。
　　初玩戶外，一定要跟著有經驗的驢友組織。露營裝備，帳篷是可以共用的，兩人一頂或三人一頂，先跟老驢混著用。自己有了經驗再買也不遲。但睡袋這種很私人的東西是需要添置的，睡袋有溫標，溫標越低重量越輕，就越貴。溫標是指此睡袋適合的溫度，比如溫標5度，是指夜里氣溫5度以上的氣候適用，但睡袋上的溫標是大概值，實際還是要根據各人的體質的。一般來說，有個溫標5度的睡袋，晚春，夏和初秋在一般的山地野外就足夠用了。但在海拔高的地方，就需要溫標更低的睡袋了。還必須要有個防潮墊，便宜又實用的防潮墊，有時15元就能買到，經濟實用。
　　其他的小型裝備，按我以為的重要性來講，先是頭燈。有時一天的活動，計劃里下午四點就回家，就算這樣，我也要求隊員必帶頭燈。因為戶外徒步的不確定性很多，不以人的意志為轉移，萬一在山里走錯路，原計劃三小時的路，可能會走六小時，難免會遇到天黑，天黑最容易迷路，迷路最容易心慌，心慌最容易出事。天黑后，頭燈能給人強烈的心理安慰，給人更多的冷靜來判斷路線和形勢。
　　至于登山杖，會用的人，它能增加15%的體能，不會用的人，它會是累贅。
　　魔術頭巾，幾塊錢一條，非常有用的東西，夏天纏在手腕上用來擦汗，風沙大了用來當口罩，降溫了用來當帽子（頭部散熱最快）

冬季丹霞山植被和花果：
　　丹霞山北緯25度的位置，1000米以下的海拔，使丹霞山的植被四季常綠，即使冬天，在丹霞山地的林帶，也能遇到很多有趣的原生態奇特的植物。

叢林地帶 攝影：空游無依

隨手撿一些可以做手串的菩提子 攝影：空游無依

它有一個有趣的名字叫“十大功勞”，是一種草藥，雖然冬天，也能見它開花 攝影：空游無依

丹霞紅豆是當地名產，有情之物，冬天能撿到成熟落地的豆莢 攝影：空游無依

撿到一串殼斗科植物的種子，不知到是不是可以做苦錐豆腐的苦錐子 攝影：空游無依

在荒野遭遇一樹野桔子真令人喜出望外 攝影：空游無依

毛鱗省藤可以吃，但……沒選對的話，能澀得你如同含了一口朽木 攝影：空游無依

它的學名玫瑰茄，大家都會覺得陌生，不過它的外號“紅桃K”，因為某種保健品廣為人知。其實不是野生，非洲引進物種，在丹霞山地區有種植。攝影：空游無依

顧問：丹霞山戶外達人珠比特 微信：danxiazhizi

攝影：空游無依 珠比特 鎧伊 紅紅楓葉 飛龍影像

行者：空游無依

本攻略最后修訂時間：2015年03月02日