早上8點，太湖南岸訓練基地的寒氣還未散去，杭州帆船隊的隊員們已經開始為下水訓練做起了準備。腳上的洞洞鞋和單薄的訓練服，與湖面吹來的冷風，顯得格外不搭。
孩子們組裝著船帆，時不時停下來嬉戲。半小時的準備時間過后，教練在橡皮艇上向岸上大聲催促，孩子們趕忙跳上小帆船和帆板離開湖岸。
太湖邊的訓練水域，船帆在水上散開，就像一只只蝴蝶的翅膀在水平線上擺動。
帆船隊共有21名運動員，包括小帆船和帆板兩個項目，最小的12歲，最大的16歲。
江立雄是帆船隊的總教練，除了管好孩子們的日常訓練和學習外，還要負責全隊的吃喝拉撒。從今年6月進駐浙江湖州外訓，他和同事以及孩子們已經在這里訓練了半年，主要是為明年在當地舉行的省運會進行備戰，此外還承擔著向省里輸送優秀隊員的任務。
“帆船是項看風使舵的運動，對運動員的技術含量要求很高，不是有力氣就行了?！苯叹氄f，選拔隊員時，除了考慮體形苗條、身體的協調性和靈活性外，對運動員的應變和預判能力都有要求。
周可是帆船隊里最年輕的隊員，雖然2015年開始訓練的時候只有10歲，但這名來自浙江安吉的小女孩已經獲得過兩次國內大賽的冠軍。訓練的時候，周可會安靜地駕馭她的小帆船，一回到岸上，她就像變了個人似的，追著隊員們打打鬧鬧。
當初進入帆船隊，周可只是覺得好玩，真正訓練以后，她很快發現并不好玩?？此菩蓍e浪漫的帆船運動，對孩子們來說，更多的是每天重復枯燥的訓練任務：早晨6點半起床后開始早操和拉伸訓練；7點早餐，8點到碼頭開始訓練；11點上岸午餐，下午1點到5點繼續訓練；晚上7點到8點半，參加夜訓或文化課學習。
這批少年帆船隊員都是在2015年前后入選的，兩年多的訓練只是打下基礎，要成為一名優秀的運動員，他們還需要更嚴格殘酷的訓練。
但這些十多歲的孩子眼下可能不會考慮得這么遠。一個年輕偶像組合或者一局網絡游戲，可能會是他們討論的重點；或者，為減少訓練任務，他們會試著和教練討價還價；被教練拒絕后，集體帶著有點夸張的痛苦表情投入訓練。
天氣漸寒，南太湖的訓練基地已經不適合訓練。12月5日，訓練結束后，一輛貨車載著帆船隊的裝備和行裝前往海南的訓練基地。之后三天，是隊員和教練們和家人團聚的時間，8日，帆船隊前往海南。江立雄說，之后幾個月，包括春節，他們會一直在海南訓練，等到明年3月天氣轉暖后再回來訓練。
帆船隊教練需要根據風向來投放浮標，調整運動員訓練航線。
體能訓練的運動量很大，一名被教練批評運動員，躲在一旁偷偷哭泣。
周可在夜訓時和隊友做拉伸練習。2015年入隊的周可是帆船隊里最年輕的隊員，已經獲得過兩次全國冠軍
訓練中一名落水的運動員，重新爬上帆板。
教練在為運動員受損的船帆進行應急修補
小帆船隊員們在太湖上訓練
訓練結束后，隊員們將帆船拖到碼頭制定的地方存放
太湖訓練結束，運動員們在駐地整理行李準備轉場?？紤]到安全和訓練需要，帆船隊對運動員管理嚴格，外訓期間孩子們不允許外出。
訓練期間，孩子們的手機由教練保管，一個階段的訓練結束后，手機會發還給運動員。
運動員住宿的房間內掛著幾個簡單的玩偶，讓枯燥的訓練生活多了些色彩?？紤]到安全和訓練需要，帆船隊對運動員管理嚴格，外訓期間孩子們不允許外出
帆船隊準備轉場海南基地訓練，隊員們的行李已經從駐地搬出。接下來的幾個月，他們將在海南基地度過
